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대장암 수술을 받고 현재는 운동과 식단 조절로 건강 관리를 하고 있다는 김OO씨. 하루 2시간의 걷기 운동을 하며 위에 부담이 가지 않도록 채소 위주로 식단을 갖춘다는 그의 식단을 들여다 보면 잡곡밥에 반찬은 채소 위주로 1-2가지 갖추고 간식으로 채소즙이나 과일을 2-3번 나누어 먹는 것이 전부이다. 최근 들어 어지럽기도 하고 몸무게도 너무 많이 빠져 힘들었지만 건강을 위해 지속해야 한다는 생각에 힘든 것도 꾹 참고 지속 중이다. 그러나 이 식단에는 분명 문제가 있다. 일상생활 유지를 위해 필요한 에너지 섭취도 부족하고 필수영양…
최근 과일로 끼니를 대체하거나 식후 입가심으로 소량의 과일을 섭취하며 건강을 지키려는 사람들이 많아졌다. 그렇다면 평소 엄격한 식이요법으로 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자도 과일을 많이 섭취해도 괜찮을까? 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자. 국민건강보험공단은 2008~2012년 ‘당뇨병’ 환자를 분석한 결과 2008년 179만 명이던 환자가 2012년 221만 명으로 매년 5.5%씩 늘었다고 지난 12월 밝혔다. 같은 기간 이들이 쓴 진료비는 1조 1,000억 원에서 1조 4,0…
□ 머리 한쪽이 견딜 수 없이 쑤시고 아픈 증상으로 대표되는 질환 편두통. 다른 사람들보다 더 열정적으로 업무에 몰두하는 워커홀릭들의 고질병으로도 알려져 있지만, 실상은 그렇게 가볍지 않다. 통증이 이만저만 심한 게 아니기 때문. 한국건강관리협회 서울서부지부를 통해 편두통의 원인과 예방에 대해 알아보자. □ 출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야 마음이 놓이는 사람들이 있다. 바로 심한 통증과 함께 시도 때도 없이 밀려들어오는 편두통을 겪는 사람들이다. □ 세계두통학회 분류…
규칙적 성생활, 신체 노화 막고 심폐기능 강화'노년의 性' 시민건강강좌남자-발기부전 예방여자-골다공증 효과 박상학 조선대 의학전문대학원 교수가 지난 20일 건강관리협회에서 열린 시민 건강강좌에서 '노년의 아름다운 성, 사랑 그리고 삶'을 주제로 강연하고 있다. 조선대병원 제공 조선대병원과 한국건강관리협회 광주ㆍ전남지부, 전남일보사가 공동으로 주최하는 올해 세번째 시민건강강좌가 지난 20일 건강관리협회에서 열렸다. 이번 건강강좌는 박상학 조선대 의학전문대학원 교수의 '노년의 아름다운 성, 사랑 그리고 삶' 주제 강연으로 …
통념과는 달리 무거운 물건을 들 때보다 아침 기상 때 응급요통이 더 많이 발생하는 것으로 조사됐다. 갑자기 급성통증을 호소하게 되는 '응급요통'이 물건을 들 때 주로 발생한다는 상식과는 달리 아침 기상 때 더 많이 발생하는 것으로 조사됐다. 척추전문 자생한방병원이 최근 한달 간 병원을 방문한 척추질환자 226명을 대상으로 실시한 '응급요통 발생 현황조사'에 따르면 척추질환자 10명 중 9명은 응급요통을 경험했으며 이 중 3명은 아침기상 때(31%) 증상이 발생한 것으로 나타났다. 이어서 의자나 바닥에서 몸을 일으킬 때(20%), …
서울=메디컬투데이/뉴시스】커피와 차를 마시는 남성들에게서 혈관이 막혀 유발되는 폐쇄성 뇌졸중 발병 위험이 감소될 수 있는 것으로 나타났다.26일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 밝힌 바에 의하면 커피와 차가 건강에 이로운 항산화능이 있어 뇌졸중 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 밝혀졌다.'뇌졸중'저널에 발표된 이번 연구에서 연구팀은 핀란드내 2만6556명 성인을 대상으로 연구를 진행한 바 13.6년에 걸친 연구기간중 2702명에서 대뇌경색, 383명에서 대뇌출혈, 196명에서 지주막하출혈, 84명에서 기타 뇌졸중이…
보사연 선우덕 팀장, 장기요양제 발전방안 제언 일당정액제 등 단일수가체계가, 장기요양서비스의 질을 떨어뜨리는 한계로 작용할 수 있다는 지적이 나왔다. 한국보건사회연구원 선우덕 장기요양정책팀장은 보건복지포럼 최근호에 실린 기고문에서 이 같이 지적하고, 제도의 지속가능한 발전을 위한 정책과제들을 제안했다.선 팀장은 먼저 장기요양서비스에 대한 단일수가방식 적용의 문제점을 지적했다.장기요양서비스는 보건의료서비스에 비해 시설간 또는 종사자간 격차에 의해 질의 편차가 크게 발생하고 있기 때문에, …
비만인, 음식이 쾌락줘서 약물, 알코올 중독 가능성은 더 낮아 비만이 우울증 및 기타 기분장애와 관련이 있다는 연구결과가 Archives of General Psychiatry誌에 발표됐다. 미국 비영리재단인 그룹 헬스 코퍼레이티브의 그레고리 사이먼 박사와 연구진은 정신건강에 대해 평가하기 위해 9천여명의 미국 성인을 대상으로 시행한 설문조사와 여기에 기재된 신장과 체중으로 정신건강과 비만 사이의 관계를 알아봤다.그 결과 조사대상자의 1/4 가량은 비만이었는데 비만인의 22%는 우울증 등 기분장애…
장미 정원을 산책할 때 느끼는 장미 향기나 푸른 산과 들에서 느끼는 풀 냄새 나무 냄새 계절마다 나오는 달콤하고 맛있는 과일에 있는 냄세 이런 각 식물 특유의 향이 시작되는 곳에서 에센셜 오일이 추출됩니다.식물 제각기 그들의 향과 특징을 갖고 있듯 각 에센셜 오일들도 각각 다른 성분들을 가지고 있습니다.에센셜 오일은 복잡한 구조의 탄화수소와 산소로 처리된 분자들의 결합체로서 알콜,알데하이드 ,에스터,키톤, 페놀, 옥사이드 등의 성분들을 가지고 있습니다. 다양한 오일들이 추출됨과 동시에 그 오일들의 성분을 알아 보고 안전하게 사용하…
'손떼기' 힘든 유혹, 살짝만 손보면… 유해성 알고도 외면 힘든 현실 국민 1인당 년 84개씩 '후루룩' 라면을 놓고 '좋다''나쁘다'는 논란이 많다. 물론 인스턴트 식품의 일종인 만큼 해로운 게 한 두 가지가 아니다. 하지만 그렇다고 무조건 외면만 할 수도 없는 게 현실. 워낙 대중적인 식품이 된데다 그 간편성과 맛의 독특함 때문에 주부들조차 주말 점심 때면 '한 끼 정도는…'식으로 손쉽게 식탁에 올리는 아이템이 됐기 때문이다. # 라면,그 진화의 역사 면을 증숙시킨 후 기름에 튀긴 면,또는…
