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2015년 새해가 밝았다. 새해에도 제일 우선이 되는 소망은 건강이 단연 1위이다. 건강하면 규칙적인 운동과 함께 절주, 금연이 빠지지 않는다. 흡연을 하는 이유를 꼽는다면 흡연에 대한 욕구(니코틴 중독), 습관, 스트레스 해소라고 할 수 있다. 2015년 새해 금연을 결심하는 사람들을 위해 흡연으로 인한 피해와 질병, 담배를 끊어야 하는 이유에 대해 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자. 2015년을 맞이하여 너도나도 금연 열풍이다. 인상된 담배 가격 때문에 금연을 결심하는 것이다. 담배를 끊어야 하는 이…
두통은 직장인이라면 한 번쯤은 겪어봤을 법한 흔한 증상이다. 그 중에서도 편두통은 특정부위를 세게 두드리는 듯한 연속적인 통증으로 괴로움이 심하다. 어느날 60대 여성이 편두통을 호소하며 찾아 왔다. 명절 이후 시작된 며느리와의 갈등으로 스트레스가 많아지면서 왼쪽 머리가 자주 아파서 동네 병원을 방문했단다. 편두통이란 말을 듣고도 약을 복용했지만 일시적 효과만 있고 최근까지도 두통이 지속되어서 다시 외래를 찾은 것이었다.또 다른 30대 여성 역시 심한 편두통으로 병원을 찾았다. 이 여성은 평일에는 괜찮다가도 유독 주말이면 두통이 …
때 이른 더위에 일찍 찾아온 불청객야누스의 두 얼굴, 오존 성층권 오존은 생명의 우산 그러나 대류권의 오존은 치명적인 독호흡기, 피부, 시력 등에 큰 위협요인으로 작용오존주의보 내려지면 외출이나 운동 자제 때 이른 더위가 일찍 시작되면서 작년의 5월 23일 보다 아흐레 빠른 지난 14일 수도권에 올해 첫 오존주의보가 내려졌다. 오존주의보는 시간당 대기 중 오존 농도가 0.12ppm이상일 때 발령된다. 성층권의 오존은 지구상의 생명을 보호하는 우산 역할을 하지만, 대류권의 오존은 사람의 호흡기나 눈을 자극하는 등 인체에 유해하다…
때 이른 더위에 일찍 찾아온 불청객 야누스의 두 얼굴, 오존 성층권 오존은 생명의 우산 그러나 대류권의 오존은 치명적인 독호흡기, 피부, 시력 등에 큰 위협요인으로 작용오존주의보 내려지면 외출이나 운동 자제 때 이른 더위가 일찍 시작되면서 작년의 5월 23일 보다 아흐레 빠른 지난 14일 수도권에 올해 첫 오존주의보가 내려졌다. 오존주의보는 시간당 대기 중 오존 농도가 0.12ppm이상일 때 발령된다. 성층권의 오존은 지구상의 생명을 보호하는 우산 역할을 하지만, 대류권의 오존은 사람의 호흡기나 눈을 자극하는 등 인체에 유해하…
내 얼굴에 여드름일까? 모낭염일까? 모낭염 심하면 탈모에 이를수도...당뇨와 비만과도 상관관계 있어... 대부분의 사람들이 피부나 두피에 돌기가 솟아오르고 만졌을 때 자극이 느껴지면 여드름이 생겼다고 생각한다. 하지만 모든 피부 트러블이 여드름일 수는 없는 법. 그 중에서도 여드름과 증상이 비슷한 모낭염은 원인과 관리법이 전혀 다르기 때문에 미리 알고 대처하는 것이 현명하다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통헤 모낭염에 대해 알아보자 여성에게 머리카락은 많아질수록 반갑고, 팔다리 등 몸의 털은 줄어들수록 반갑다…
“봄이 오면 눈이 감긴다...” 졸립고 피곤해.. 꼭 춘곤증일까?피로증상이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 경우에는 만성피로불면증, 코골이가 심하면 폐쇄성 수면 무호흡증을 의심비슷한 증상이지만 서로 다른 질환들 매일 점심식사 후 나른함을 이기지 못하는 직장인 송모씨는 봄에 일시적으로 찾아오는 춘곤증이라고 생각했지만 정도가 좀 심한게 아닐까하는 생각이 들었다. 게다가 피로감까지 느껴지자 병원을 찾은 김씨는 만성피로 진단을 받았다. 이처럼 신체적으로 큰 이상이 없음에도 불구하고 낮에 졸음이 장기간 지속될 때는 수면장애나 만성피로처…
“우리 아이 얼마나 더 자랄까?” 새로운 학기가 시작되면 부모들의 관심거리는 자녀 성적과 함께 자녀 키에 쏠린다. 줄곧 맨 앞자리에 앉는 자녀를 둔 부모일수록 더욱 그렇다. 1년에 4Cm 이내로 자라거나, 성장기임에도 지난해 옷을 그대로 입는다면 성장 지연이 의심된다. 한국건강관리협회 서울서부지부를 통해 내 아이의 키 크는 법에 대해 알아보자. 키가 잘 자라려면 적절한 운동이 필요하다. 운동이 성장판을 자극해 세포 증식을 왕성하게 할 뿐 아니라 골 성숙에도 도움이 되기 때문이다. 그러나 모든 운동이 성장에…
대장암 수술을 받고 현재는 운동과 식단 조절로 건강 관리를 하고 있다는 김OO씨. 하루 2시간의 걷기 운동을 하며 위에 부담이 가지 않도록 채소 위주로 식단을 갖춘다는 그의 식단을 들여다 보면 잡곡밥에 반찬은 채소 위주로 1-2가지 갖추고 간식으로 채소즙이나 과일을 2-3번 나누어 먹는 것이 전부이다. 최근 들어 어지럽기도 하고 몸무게도 너무 많이 빠져 힘들었지만 건강을 위해 지속해야 한다는 생각에 힘든 것도 꾹 참고 지속 중이다. 그러나 이 식단에는 분명 문제가 있다. 일상생활 유지를 위해 필요한 에너지 섭취도 부족하고 필수영양…
최근 과일로 끼니를 대체하거나 식후 입가심으로 소량의 과일을 섭취하며 건강을 지키려는 사람들이 많아졌다. 그렇다면 평소 엄격한 식이요법으로 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자도 과일을 많이 섭취해도 괜찮을까? 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자. 국민건강보험공단은 2008~2012년 ‘당뇨병’ 환자를 분석한 결과 2008년 179만 명이던 환자가 2012년 221만 명으로 매년 5.5%씩 늘었다고 지난 12월 밝혔다. 같은 기간 이들이 쓴 진료비는 1조 1,000억 원에서 1조 4,0…
□ 머리 한쪽이 견딜 수 없이 쑤시고 아픈 증상으로 대표되는 질환 편두통. 다른 사람들보다 더 열정적으로 업무에 몰두하는 워커홀릭들의 고질병으로도 알려져 있지만, 실상은 그렇게 가볍지 않다. 통증이 이만저만 심한 게 아니기 때문. 한국건강관리협회 서울서부지부를 통해 편두통의 원인과 예방에 대해 알아보자. □ 출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야 마음이 놓이는 사람들이 있다. 바로 심한 통증과 함께 시도 때도 없이 밀려들어오는 편두통을 겪는 사람들이다. □ 세계두통학회 분류…
